こんにちは！こーせーです！ みなさん！ 筋トレをする上で 大切なことは何だと 思いますか？ 食事、睡眠、継続など いろいろありますが せっかく、食事、睡眠、継続が できていてもこれができてなければ 後から筋トレを始めた人に すぐに置いていかれます！ …

こんにちは！こーせーです！ あなたはいつ筋トレを 行なっていますか？ 間違った時間に トレーニングをしていると、 心筋梗塞や脳出血になる 危険性があるのです！ 体を鍛えるために 時間とお金をかけて トレーニングをしているのに 体を壊していては話にな…

こんにちは！こーせーです！ 皆さんはいつ、 どのタイミングで プロテインを摂取していますか？ 実はプロテインを 摂取するタイミングで 筋肉にアミノ酸を運ばれる量が 3倍も変わってくるんです この積み重ねがあなたの 筋肉の成長を左右します！！ このまま…

こんにちは！こーせーです！ あなたは時々 「今日は筋トレやりたくないな〜」 なんて思うことありませんか？ 私はあります！！ しかし、そこで トレーニングを行わないと 休みグセがついてしまいます すると、 せっかく始めた筋トレも 続かなかったり 辞めて…

こんにちは！こーせーです！ 皆さんは ファッションに 興味はありますか？ せっかく、カッコいい服 を着ていても 着せられているだけに なっていませんか？ その体では、 いくらいい服を着ようとも 女性からは モテません！！ むしろ、 ダサいです！ いつま…

こんにちは！こーせーです！ 今回は筋トレをする上で 大切な休養 についてお話しします！ 皆さんは どのような頻度で どのように筋トレを 行なっていますか？ 毎回、全身や同じ部位を トレーニングしている人！ あなたの筋肉は 破壊されているだけで 成長は…

こんにちは！こーせーです！ 今回は逆三角形の体を 手に入れる方法 についてお話しして いこうと思います！ 逆三角形の体は 男の人なら 誰でも憧れる体では ないのでしょうか？ この体を手に入れて 海に行けば 必ず女性から一目置かれる 存在になれます！ 海…

こんにちは！こーせーです！ 今回は 少食のあなたでも 体を大きくできる食事法 について話していきます！ いつもたくさん 食べてます！ という方はみなくても大丈夫です！ しかし、ガリガリの 諸君！君たちだけには 是非知ってもらいたい！ それが、 ３食+間…

こんにちは！こーせーです！ 今回は、より男らしさを 出す方法について 話していきます！ あなたは、 安心感を求めた女性から アプローチを 受けたくありませんか？ 常に相手に見下され 女性からも相手にされない そんな毎日から 抜け出しましょう！ そこで…

こんにちは！こーせーです！ 今回は、 一番肌が露出している 筋肉の鍛え方について 話していきたいと思います。 ということは 常に女性や周囲の人に 見られているということ になります。 そこを鍛えればわざわざ 服を脱いで体を見せなくても常に マッチョで…

こんにちは！こーせーです！ 突然ですが皆さん、 プロテインとは 何か知っていますか？？ 魔法の粉？ 薬？ 飲んだらでかくなるやつ？ そもそもプロテインってなんだよ というように、 知識がない人はこのように 思うのではないでしょうか？ 答えは簡単です！…

こんにちは！こーせーです！ 今回は、翌日 腹筋が必ず筋肉痛になる 魔法の道具について 話したいと思います！ これさえあれば ダイレクトに腹筋に 刺激を与えることができます。 だだ腹筋をするだけは 古いんです。 使えるものは最大限に 活用しましょう！ …

こんにちは！ こーせーです！ 今日は前回お話しした ６パックをより魅力的に 見せるために大切なことを ご紹介します。 少しだけ腹筋が割れていても 仕上がりを完璧にするには このことを知らないと もったいないです。 ６パック（腹直筋）を より魅力的に …

こんにちは！こーせーです！ 皆さん、 自分のお腹を触ってみてください！ 板チョコのように 腹筋が割れてますか？？ これを知っていれば 同じ腹筋でも効率が グッと上がります！ いま、自分は ここを鍛えてるんだ！ という意識をするだけで 効果が変わってき…

こんにちはー！ こーせーです！ 今回は筋肉を鍛えるために欠かせない３つの要素について話していきます！ 今日、あなたは これを知ることで効率よく筋肉をつけることができます！！ しかし、知らずにやっているのなら今すぐやめた方がいいでしょう！ それは…