こんにちは！こーせーです！ 今回は、翌日 腹筋が必ず筋肉痛になる 魔法の道具について 話したいと思います！ これさえあれば ダイレクトに腹筋に 刺激を与えることができます。 だだ腹筋をするだけは 古いんです。 使えるものは最大限に 活用しましょう！ …

こんにちは！ こーせーです！ 今日は前回お話しした ６パックをより魅力的に 見せるために大切なことを ご紹介します。 少しだけ腹筋が割れていても 仕上がりを完璧にするには このことを知らないと もったいないです。 ６パック（腹直筋）を より魅力的に …

こんにちは！こーせーです！ 皆さん、 自分のお腹を触ってみてください！ 板チョコのように 腹筋が割れてますか？？ これを知っていれば 同じ腹筋でも効率が グッと上がります！ いま、自分は ここを鍛えてるんだ！ という意識をするだけで 効果が変わってき…