筋肉をつけてモテたいアナタだけ見てください！
20年間童貞だった過去…
しかし今では
複数の女性と関係を持ち
毎週違った女性と
デートに行く日々
そんな
細マッチョになって
女性を引き寄せる
筋トレメソッドを
アナタだけに大公開！
こんにちは！こーせーです！
あなたは
筋肉があり
たくましい男性を見て
自分もなりたいと
思いませんか？？
夏、海を歩くだけで
女性から注目を浴びたく
ありませんか？
しかし
筋トレするには
「忙しくて時間がない」
「ジムやプロテインにお金がかかる」
「近くに筋トレがでる環境がない」
もしくは
「筋肉がつくの時間かかりそうだし
変化が出てくるまで
続けれるか不安」
など、こんな風に
考えている方も
いるのではないでしょうか？
同じような悩みを抱えていました…
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
そんな私は高校卒業後
すぐに公安系の仕事に
ついたのですが
同期や先輩は
体格が良く
細マッチョばかりで
その中でも
見下され、ごぼうなどと
呼ばれてきました
自分でも病人のように
細く頼りない体が嫌でした
休日に夜の街に遊びに出ても
女性から
話しかけられることはなく
私は女性から
「カワイイ」などと言われ、
相手にされませんでした
そこで私は
モテるために
「ファッション雑誌を見て
服を買ったり」
「車を買ったり」
「場数をこなそうと
何度も何度も飲みに行ったり」
しかし、
何をしてもモテることはなく
挙げ句の果てに
「毎週のように
高級ラウンジに行き高いお酒を
頼んでモテた気になっていました」
さらに車のローンは残り
借金だけが
膨れ上がっていく一方でした
そんな私は
諦めかけていました
そんなある日
たまたま高校の時に
仲の良かった先輩に
会いました
私は最近いろいろ
頑張ってみたけど
うまくいかないことを
思い切って話しました
そんな私を先輩は受け止め
こう言いました
「俺がやってる筋トレを
すればモテるようになるよ」
たしかに先輩の体は
高校の時とは見違えるほど
ムキムキでかっこいい体に
なっていました
その時私は
「この人みたいになろう！」
と思いました！
それから先輩とジムに
通うようになり
ありとあらゆることを
レクチャーしてもらいました
簡単なものでした
すると
3ヶ月が経ったある日
同期や先輩から
「お前、体つき変わったな」
と言われたのです！
体重を測ってみると
3kg増えていました！
今では
この筋トレ法に出会ったお陰で
確実に自分でも
筋肉がついたと実感し
後輩からはリスペクトされ
先輩からも仕事を任されるように
なりました
さらに数ヶ月後、
飲みに行くと女性と自然に
会話をし、その場を盛り上げて
いました！
筋肉がついてきたことにより
自信がついて性格までが
明るくなった気がしました！
そして、後日
連絡先を交換した女の子から
遊びの誘いがきたのです！
ついに、
自分にもモテ期が来たのです！！
それから2年後、
そんな私にも後輩ができました
彼も2年前の私と同じように
モテずに悩んでいました
彼を救いたいと思った私は
先輩から教わったことを
一つ一つ同じ手順で教えました
すると、数ヶ月後
彼も同じように周りから
「ゴツくなったね！」
と言われるようになったのです
そして長年
彼女が出来ずに悩んでいた
彼に念願の
可愛い彼女が出来たのです
彼から報告を受けた時は
自分の事のように嬉しかったです！
同時に
「これは本物だ！」
と確信した瞬間でした
それから
同じ境遇の人に伝授し
力になりたいと決めました！
そして、
2年の歳月をかけ
ついに完成しました！
モテるようになる筋トレ法」
周りから見下され
一人でいるのはもうやめましょう！
次はアナタが細マッチョになって
モテる番です！
いつでもお手持ちのスマホで
確認できるようにPDF化し
誰でもわかるよう
にまとめました！
一つ一つは
簡単だけど
数ヶ月後かっこいいカラダが
手に入る
魔法のようなメソッドが
詰まっています！
しかし、
プレゼントを受け取るのは
今の自分を変えたい人
自信が持てる体になりたい人
筋肉をつけてモテたい人
という人だけでお願いします！
このままでもモテる
というひとは受け取らなくても
大丈夫です
あなたは努力が
結果につながる体験を
してみたくないですか？
いままで悩んできた
コンプレックスを
無くすことができるかは
いまあなたの決断によって決まります
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
そんなプレゼントを手に入れれば、
- 筋トレのやり方を理解でき、
続けることができるようになる
- 筋肉がつき始め、
筋力も精神面も強くなる
- 規則正しい生活が
送れるようになり
自己管理ができるようになる
- お金は栄養を補う食品に使うようになり
無駄遣いをしなくなる
他にも
- 免疫力の向上
- 睡眠の向上
- 仲間が増える
- 運動神経が良くなる
- 対人関係が有利になる
などがありますが
なんといっても！！！
最終的には
モテるようになる！
これに限ることはないでしょう！
特別なスキルは必要ありません！
ゼロからのスタートで大丈夫です！
これからの人生
ずっとモテ期で過ごしましょう！！
次に奇跡を手に入れるのは
アナタです！
もう一度言いますが
モテたい人以外は
使わないでください！
私は本気で悩んでいる
あなたを救いたいし
本当に必要としているあなただけに
使って欲しいです！
そんなアナタだけにお教えします
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
プレゼントを手に入れる方法は
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もちろん
あなたへのプレゼント
なので無料です！
このLINEを追加しても
迷惑メールや
高額商品などの勧誘メール
あなたの家にハガキなどが
送られてくることは一切ありません！
気になるプレゼントの内容は
1. 筋トレを始める前に
知っておきたい３つの知識！
2. 簡単に続けれる継続法！
3. 時間がない時の時短筋トレテクニック！
などです
まずは知識を
取り入れてもらい
次に実践してもらおうと思います！
実際に教えてもらってやっていた
ことなので誰でも簡単にできる
ものになっています！
これらを
たくさんの人に
取得してもらいたいのですが
私は一人しかいません、
そのため
お渡しできるのが
私の対応可能な人数を考えて
先着7名
までとさせていただきます！
7名に達すると
この無料プレゼントを
受け取れなくなります
周りから見下され、
女性からは相手にされない
それは過去の話にしましょう
これからは筋肉をつけて
死ぬまでモテ期で人生を
バラ色に染めましょう！
全力であなたをサポートします！
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最後まで
読んでくれてありがとう
ございました！
筋トレの敵と上手く付き合う方法
こんにちは！こーせーです！
今回は
筋肉の成長に悪影響を
及ぼす、あるものについて
お話ししていこうと思います
どのような悪影響が
あるのかというと
筋肉の分解と脂肪の増加
です
筋トレをしている人にとって
悪魔のような存在ですよね？
このままでは筋肉が増えるどころか
理想の体とは程遠い
醜い体になってしまいます
しかし、あることを知っていれば
上手く共存していくことができ
素晴らしい筋トレLIFEを
送ることができるのです
では
そんな筋トレの敵とは
なんなのでしょうか？
それは
お酒です
毎日のように飲んでいる方も
多いのではないでしょうか？
お酒を飲むとコレチゾール
と呼ばれるホルモンが
体内で分泌されます
このホルモンは筋肉を分解し、
脂肪の増加を促進する
効果があるのです
さらにビールには
ナリンゲニンという成分が
含まれていて、テストステロン
の分泌を妨げる効果があります
これらの理由により
お酒は体に悪影響です
しかし、体重×0.5gまでの
アルコールであれば
筋肉への影響、脂肪の増加などの
影響がなかったそうです
つまり
晩酌程度であれば
問題はないと言えるでしょう
また、お酒を飲むと
分泌されるコレチゾール
はストレスでも分泌されます
それならば
程よい飲酒でストレスを
解消した方がいいですよね？
しかし、おつまみはアルコールの
分解が忙しく、分解されないので
脂肪に変わるだけなので
避けましょう
どうしてもおつまみが
欲しい時は、糖質や脂質の少ない
スルメやささみなどか
おススメです
同じ理由で
糖質の少ない、焼酎や
選ぶことを心がけてください
今すぐあなたも
ストレスを溜める前に
飲み過ぎず程よくお酒を飲んで
お酒と上手く付き合いましょう
今回は以上です
筋肉をつけて
モテたいあなた！
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これからは
〇〇で女を引き寄せろ！
こんにちは！こーせーです！
あなたは
今から話すことを
理解して実践するだけで
女性からモテるようになります
例えば
街に飲みに行くと
気がつけば隣で女性が
あなたと楽しそうに話しているのです
あなたから
誘った訳ではないのに…！
しかし
これを知らないだけで
あなたにはいつまでたっても
女性は振り向いてくれません
そんなの嫌ですよね？
では
何をすればいいのか？
それは
トレーニングです
なぜトレーニングなのかというと
トレーニングをおこなうことで
男性ホルモンの一種
テストステロン
別名
モテホルモン
と言われる男性ホルモンが
でるからです
このホルモンは
男性の骨、筋肉、性欲、活力
たくましさ、生命力などの
バイタリティです
つまり
このテストステロン次第で
男の価値が左右すると言っても
過言ではありません
そこで筋トレです
特に脚をきたえると
テストステロンが
多く分泌されます！
なぜ脚を鍛えるかというと？
テストステロンの95%が
「睾丸」で作られており
その周辺の血行を良くすることで
生産量が高まるからです
今すぐあなたも
スクワットをして
テストステロンを作りましょう！！
今回は以上です
筋肉をつけて
モテたいあなた！
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〇〇を鍛えていち早くカッコいい体になろう！
こんにちは！こーせーです！
今回は絶対
鍛えるべき部位について
紹介していこうと思います
なぜなら、
この部位を鍛えるだけで
- 筋肉が増えやすくなり
上半身が大きくなる
- 脂肪燃焼しやすい体になり
有酸素運動をする必要が
なくなる
- バランスの良い体になり
筋トレ上級者からも一目置かれる
などのメリットがあります
対してデメリットは
ありません！！
強いて言うならば
きついということです
ですがきついのは
どこを鍛えようとも同じです
では、
どこを鍛えれば
そのようなメリットが
得られるのか
それは
脚です
脚には身体の70%の
筋肉がついており、
第二の心臓ともよばれています
そんな脚の
鍛え方を紹介します
脚の種目はフォームが難しく
腰や膝を怪我しやすいので
基本となるスクワットを
紹介していこうと思います
スクワットのやり方
1. 肩幅ほどに足を開きます
つま先は少し外側を向け
膝も同じ方向を向けます
2. お尻を後ろに引いて
膝がつま先から前に
出ないように曲げていきます
3. 太ももが床と
平行になるくらいまで曲げます
4. そのままゆっくりあげて
元の体勢に戻ります
まずは10回×3セットから
始めてみましょう
きつくてフォームが
崩れてきたら無理をせず
正しいフォームでてきる
回数でとどめておきましょう
間違ったフォームで続けていても
ケガの原因になります
慣れてきたら
少しずつ回数を
増やしてみましょう
今すぐあなたも
正しいフォームを意識して
スクワットをやってみてください
今回は以上です
筋肉をつけて
モテたいあなた！
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筋肉痛がきたら褒めてあげよう！
こんにちは！こーせーです！
みなさんは運動をした
次の日などに
体が痛かったことは
ありませんか？
その痛みとは
みなさんご存知の通り
筋肉痛です
そもそも筋肉痛とは
どのようにか起きているか
わかりますか？
実は現代医学でも
筋肉痛が起こるメカニズム
については完全に
解明されていません
以前までは運動で筋肉に
乳酸などの疲労物質がたまり
筋肉痛を引き起こすと
考えられていました
しかし、矛盾点が
指摘されていることから
さらなる説が出てきました
それは運動によって傷ついた
筋線維を修復しようとする
時に起こる痛みが筋肉痛なのでは
ないかというものです
筋肉痛は運動をして
次の日くらいから
数日間にかけて痛みが
続くことがありますよね？
普段運動をしない人が
筋肉痛になると
疲労感があり
体がだるく感じると思います
仕事に集中できなかったりと
きっと
憂鬱ですよね？
そこで、ほとんどの人が
筋トレを辞めてしまうのです
それが、
筋肉が成長している証だと
気付かずに…
そのまま筋肉の
成長のサインを
見逃して筋トレを辞めますか？
それはもったいないです！
では
どうすればいいのか？
それは簡単！
筋肉痛がきたら
自分を褒めてあげましょう！
昨日の筋トレは
しっかり追い込んで
筋肉に効かせる
ことができていた！
これから、
筋肉が成長するんだ！
などと自分を
褒めてあげてください！
そうすることで
次の筋トレも頑張ろう！と
モチベーションにも
つながります
もちろん、好きな音楽を聴く
ことでモチベーションも
上がります
しかし筋肉痛があることで
次の筋トレまで
ずっとモチベーションを
維持することができるのです！
今すぐ
腕立て、腹筋などトレーニング
をして筋肉痛を作りましょう！
今回は以上です
筋肉をつけて
モテたいあなた！
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初めてのサプリはこれを飲め！！
こんにちは！こーせーです！
みなさんは
どのようなサプリを
飲んでいますか？
近年、幅広い世代で
筋トレがブームになってきており
それにともなって、
さまざまなサプリもでてきています
その中でも今回は
「初心者にオススメのサプリ」を
紹介しようと思います
まずはじめに、
エネルギーについて
お話しします
人間はトレーニングをすると
糖質を分解してエネルギーを
作り出します
しかし、糖質がなくなると
筋肉を分解してエネルギーを
作り出すのです！
そうなれば、筋肉をつけるために
トレーニングをしているのに
逆に筋肉をなくすことに
なるのです
それなら、
筋トレせずに
現状維持していた方が
いいのではないですか？
では、
なにを飲めばいいのか！？
それは
BCAAです！
BCAAと聞いて、
？？？ですよね？
簡単に説明します！
BCAAとは必須アミノ酸
（バリン、ロイシン、イソロイシン）
のことで、筋トレをする上で
とても重要な成分です
冒頭でも話したように
トレーニングをすると
筋肉を分解してエネルギーに変える
（筋分解）が起こります
しかし、BCAAが筋肉の
代わりに分解されエネルギー
にかわるのです！
また、BCAAは
筋肉の合成を促進する働き
もります！
そのため、
筋トレ前や最中に飲むのも
効果的ですが、筋トレ後に
飲むのもいいでしょう
BCAAはプロテインに含まれている
ことが多いですが、水に溶かして
飲む粉末状のサプリがおススメです
私が飲んでいるのは
XTEND（エスクテンド）
のBCAAです
味の種類が多く、
おいしくてジュースのように
飲めるのでオススメです
個人的にはレモンライム
が好きで飲み続けています
いますぐあなたも
好きな味を選んで
購入してみて下さい
今回は以上です！
筋肉をつけて
モテたいあなた！
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〇〇でライバルに差をつけろ！
こんにちは！こーせーです！
みなさん！
筋トレをする上で
大切なことは何だと
思いますか？
食事、睡眠、継続など
いろいろありますが
せっかく、食事、睡眠、継続が
できていてもこれができてなければ
後から筋トレを始めた人に
すぐに置いていかれます！
自分の方が先に筋トレを
始めたのに、追い越されては
悔しくありませんか？
では、
なにが筋トレで大切なのか！？
それは
正しいフォームです！
なぜ、フォームが重要なのか！
それは、一度間違ったフォームが
身につくと直すのが難しく、
フォーム次第で筋トレの効果が
変わってくるからです！
間違ったフォームで
していても、狙った筋肉に
効かせることかできず
やっても意味がありません
また、ケガの原因にもなります
そこで、正しいフォームを
身につける方法を
紹介します
- 軽めの重量でフォームを確認する
2. 鏡を見ながらフォームを確認する
3. パーソナルトレーナーに
指導してもらう
この３つがあります！
初心者はどうしても回数や
重い重量にこだわろうとするので
まずは正しいフォームを
習得することから始めましょう！
最初のうちに正しいフォームを
身につけることが
最短でマッチョになる
近道です！
いますぐあなたも
エアーでいいので
正しいフォームの確認を
してみて下さい！
今回は以上です！
筋肉をつけて
モテたいあなた！
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