６パックで女を落とせ！

こんにちは！こーせーです！

皆さん、

自分のお腹を触ってみてください！

板チョコのように

腹筋が割れてますか？？

これを知っていれば

同じ腹筋でも効率が

グッと上がります！

いま、自分は

ここを鍛えてるんだ！

という意識をするだけで

効果が変わってきます！

だだ、闇雲にやっていても

なにも効果は現れません！

そこでどこを鍛えればいいか！？

それは

                 腹直筋

と呼ばれる部位です！

画像のように2枚の腹直筋を鍛え

腱画と呼ばれる溝を形成すれば

板チョコのような

６パックが手に入るのです！

今すぐ、できる回数でいいので、

ゆっくりと腹直筋に効いてるのを

感じながらやってみましょう！