腹筋を鍛えるならあれを使え！

こんにちは！こーせーです！

今回は、翌日

腹筋が必ず筋肉痛になる

魔法の道具について

話したいと思います！

これさえあれば

ダイレクトに腹筋に

刺激を与えることができます。

だだ腹筋をするだけは

古いんです。

使えるものは最大限に

活用しましょう！

その魔法のような道具が

アブローラー（腹筋ローラー）

です！

一度は耳にした人も

いたのではないでしょうか？

そんなアブローラーの

メリットは

・動作の性質上、

    筋力トレーニングの

    効果が大きい

・何十回、何百回と

    たくさん数をこなす

    必要がない

・ 強度をコントロール

    できるので、

    初心者から上級者まで

    過不足無くトレーニングできる

・重量プレートのように

    かさばることなく、

    また1000円前後と

     安価に入手できる

などがあります！

なので

まずはアブローラー

を買いましょう！

そして初心者の

筋トレの最大の敵は

モチベーションなので

気楽に続けていきましょう！