〇〇でライバルに差をつけろ！
こんにちは！こーせーです！
みなさん！
筋トレをする上で
大切なことは何だと
思いますか？
食事、睡眠、継続など
いろいろありますが
せっかく、食事、睡眠、継続が
できていてもこれができてなければ
後から筋トレを始めた人に
すぐに置いていかれます！
自分の方が先に筋トレを
始めたのに、追い越されては
悔しくありませんか？
では、
なにが筋トレで大切なのか！？
それは
正しいフォームです！
なぜ、フォームが重要なのか！
それは、一度間違ったフォームが
身につくと直すのが難しく、
フォーム次第で筋トレの効果が
変わってくるからです！
間違ったフォームで
していても、狙った筋肉に
効かせることかできず
やっても意味がありません
また、ケガの原因にもなります
そこで、正しいフォームを
身につける方法を
紹介します
- 軽めの重量でフォームを確認する
2. 鏡を見ながらフォームを確認する
3. パーソナルトレーナーに
指導してもらう
この３つがあります！
初心者はどうしても回数や
重い重量にこだわろうとするので
まずは正しいフォームを
習得することから始めましょう！
最初のうちに正しいフォームを
身につけることが
最短でマッチョになる
近道です！
いますぐあなたも
エアーでいいので
正しいフォームの確認を
してみて下さい！
今回は以上です！
筋肉をつけて
モテたいあなた！
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