初めてのサプリはこれを飲め！！

こんにちは！こーせーです！

みなさんは

どのようなサプリを

飲んでいますか？

近年、幅広い世代で

筋トレがブームになってきており

それにともなって、

さまざまなサプリもでてきています

その中でも今回は

「初心者にオススメのサプリ」を

紹介しようと思います

まずはじめに、

エネルギーについて

お話しします

人間はトレーニングをすると

糖質を分解してエネルギーを

作り出します

しかし、糖質がなくなると

筋肉を分解してエネルギーを

作り出すのです！

そうなれば、筋肉をつけるために

トレーニングをしているのに

逆に筋肉をなくすことに

なるのです

それなら、

筋トレせずに

現状維持していた方が

いいのではないですか？

では、

なにを飲めばいいのか！？

それは

BCAAです！

BCAAと聞いて、

？？？ですよね？

簡単に説明します！

BCAAとは必須アミノ酸

（バリン、ロイシン、イソロイシン）

のことで、筋トレをする上で

とても重要な成分です

冒頭でも話したように

トレーニングをすると

筋肉を分解してエネルギーに変える

（筋分解）が起こります

しかし、BCAAが筋肉の

代わりに分解されエネルギー

にかわるのです！

また、BCAAは

筋肉の合成を促進する働き

もります！

そのため、

筋トレ前や最中に飲むのも

効果的ですが、筋トレ後に

飲むのもいいでしょう

BCAAはプロテインに含まれている

ことが多いですが、水に溶かして

飲む粉末状のサプリがおススメです

私が飲んでいるのは

XTEND（エスクテンド）

のBCAAです

味の種類が多く、

おいしくてジュースのように

飲めるのでオススメです

個人的にはレモンライム

が好きで飲み続けています

いますぐあなたも

好きな味を選んで

購入してみて下さい

今回は以上です！

筋肉をつけて

モテたいあなた！

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